Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона: як жити в здоров’ї і радості
Мудрість довгожителів має неоціненну важливість для тих, хто хоче прожити довге життя. За кожною думкою стоїть особистий досвід, кожен висновок перевірено часом.
Для вас ми підготували мудрості довгожителів, а саме уривки з книги «Многії літа. Благії літа. Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона для довгого і радісного життя».
1. Потрібно радіти тому, що вас оточує. Навчитися бачити красиве та неймовірне повсюди: в траві, дереву, птахам, тваринам, землі, небу. Якщо дивитися на оточення добрими очима, то тобі відкриється те, що не прочитаєш в жодних книгах.
2. Навчися стояти босоніж на землі хоча б декілька хвилин. Потрібно давати тілу землю, поки вона сама його не покликала.
3. Старайся інколи бувати біля водойм. Вода знімає втому та очищає думки.
4. Потрібно щодня пити чисту воду і не чекати відчуття спраги. У будь-якій місцевості я завжди шукав криницю або джерело, адже це найкращі ліки.
5. Ти повинен щодня їсти овочі. На першому місці завжди має бути буряк, а потім квасоля, гарбуз, різні ягоди, морква, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.
6. М’ясо їсти можна, але не часто. Свинину не вживай ні в якому разі, адже на той світ вона відправила не одну людину.
7. Найгірша їжа: ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Найкраща їжа: це крупи, квасоля, зелень. Коли хижак наївся м’яса, він стає ледачим та кволим. А кінь від вівса потім цілий день віз тягне.
8. Їсти потрібно часто, але не великими порціями. Щоб менше хотіти харчів, потрібно багато води та компотів, їсти грубу їжу і сирі овочі. А з вечора четверга до вечора п’ятниці взагалі нічого не їм, п’ю одну воду.
9. Чудове діло — піст. Після кожного посту я стаю молодшим на декілька років.
10. Сонце сходить і заходить – для тебе. Робота вдається після сходу сонця. Звикнеш до цього і будеш міцний тілом і здоровий духом. А мозок краще відпочиває і яснішає у вечірньому сні. Т
11. В день можна подрімати пів години, щоб кров освіжила мозок. Але ні в якому разі не робити це після їжі, адже тоді кров густа й жир може осідати на судинах.
12. Менше сиди, але спи вдосталь.
13. Більше часу потрібно проводити на вулиці й тіло має бути в прохолоді. Достатньо, щоб руки і ноги були в теплі.
14. Потрібно їсти горіхи, адже вони дарують силу нашому мозку. Не забувай про горіхи. Горіх схожий на мозок наш. У ньому сила для мозку. Добре щодня вживати чайну ложку горіхового масла.
15. З людьми потрібно бути добрим й не ділити їх на друзів чи ворогів. Тоді буде менше розчарувань і клопоту.
16. Не вір в забобони, в передбачення по зірках, не вдавайся до ворожіння. Тримай душу і серце в чистоті.
17. Я ще жодного дня не був на курорті. Найкращий відпочинок для людини — це зміна фізичної активності. Коли працюють руки, відпочиває душа.
18. Не проси мало. Проси велике. І отримаєш менше.
19. Якщо хочете мати здорову дитину — віддайте її природі. Пускайте ходити босоніж та загартовуйте молодий організм. Будь-які подряпини від гілок, вжалила кропива чи вкусила муха — все це загартовує від хвороб.
20. Коли відчуєте, що організм швидко втомлюється, що вас все дратує, робота, як то кажуть, з рук валиться – це означає: треба їсти моркву два-три рази на день. Так відновите сили.
7 благ
Ось я назбирав 7 благ, які дали мені багато літ життя:
1. Помірне харчування,
2. Постійна помірна фізична праця, звичка багато ходити.
3. Чиста вода і чисте повітря.
4. Сонце.
5. Самоконтроль, самообмеження.
6. Відпочинок.
7. Віра.
7 заповітних страв:
1. Буряк
2. Огірки та цибуля.
3. Кисле молоко.
4. Риба.
5. Каша (пшоно, гречка, кукурудза, квасоля).
6. Яблуко.
7. Ягоди та горіхи.
7 заповітних рідин:
1. Вода джерельна.
2. Зелений чай.
3. Сік з винограду (вино).
4. Чай з листя, гілочок і квітів ягід.
5. Квас.
6. Компот.
7. Капустяний розсіл.
